Teil 3: Ein blühender Gemüsegarten

🎯 ab 4 Jahren

🕔 ca. 6 – 10 Minuten

📚 aus dem E-Book: Die Reise in deinen Garten

Schön, dass du wieder hier bist und dich auf eine neue Reise in deinen geheimen Garten begibst. Du kennst diesen besonderen Ort schon – seine Wege, seine Ruhe und seine verborgenen Schätze. Heute darfst du noch tiefer eintauchen und einen ganz besonderen Platz in deinem Garten entdecken.

Mach es dir jetzt ganz gemütlich. Leg dich hin, schließe deine Augen und atme tief und ruhig ein und aus. Spüre, wie dein Körper mit jedem Atemzug leichter und entspannter wird. Du bist ganz ruhig und fühlst dich sicher und geborgen.

Stell dir vor, du bist wieder in deinem geheimen Garten. Dieses Mal führt dein Weg zu einem blühenden Gemüsegarten, der voller Leben und Farbenpracht steckt. Du spürst unter deinen Füßen den weichen, warmen Boden, der von der Sonne erwärmt wird, und hörst das leise Summen der Bienen, die von Blüte zu Blüte fliegen.

Vor dir breitet sich der Gemüsegarten aus, der aussieht wie ein farbenfrohes, lebendiges Bild. Überall wachsen verschiedene Pflanzen – saftige Tomaten, knackige Karotten, leuchtend rote Paprika, dicke grüne Bohnen, zarte Zucchini und viele andere Gemüsearten, die du vielleicht schon kennst oder auch noch entdecken wirst. Zwischen den Beeten blühen bunte Blumen in Weiß, Gelb, Orange und Violett, die den Garten zusätzlich schmücken und viele kleine Insekten anlocken.

Du gehst langsam und ganz bewusst durch den Garten. Du spürst das weiche Gras unter deinen Füßen, den warmen Boden und die Sonnenstrahlen, die deine Haut sanft berühren. Du beobachtest die Pflanzen ganz genau: Die Blätter glänzen grün und gesund, manche sind groß und breit, andere klein und zart. Du siehst, wie die Stängel sich sanft im Wind bewegen und die Blumen in der Sonne leuchten.

Hier und da hörst du das leise Rascheln, wenn ein kleiner Käfer über ein Blatt krabbelt oder eine Biene von einer Blüte zur nächsten fliegt. Die Luft ist erfüllt vom süßen Duft der Blüten, gemischt mit dem frischen, erdigen Geruch von Erde und Pflanzen. Dieser Duft macht dich ganz ruhig und glücklich. Du atmest tief ein und aus und nimmst diese Ruhe und Freude ganz bewusst in dich auf.

Auf einem kleinen Holztisch, der in der Mitte des Gemüsegartens steht, liegt eine Schale mit dunkler, fruchtbarer Erde, einige Samen und eine kleine, bunte Gießkanne. Du bist eingeladen, selbst aktiv zu werden. Du gehst zum Tisch und setzt dich hin. Vorsichtig nimmst du einen Samen in deine Hand. Vielleicht ist es eine Tomatensaat, eine Karottenwurzel oder ein zartes Salatblatt, das in deinem Herzen wächst. Spüre, wie der Samen leicht und voller Kraft in deiner Hand liegt. Er ist wie ein kleines Versprechen für etwas Neues, das bald wachsen wird.

Langsam gräbst du mit deinen Fingern eine kleine Mulde in die Erde auf dem Tisch. Du legst den Samen behutsam hinein und deckst ihn vorsichtig mit der weichen Erde zu. Dabei spürst du, wie du etwas ganz Besonderes tust: Du pflanzt nicht nur einen Samen, sondern auch neue Kraft, neue Freude und neue Hoffnung für dich selbst.

Jetzt nimmst du die kleine Gießkanne und gießt den Samen sanft an. Du siehst, wie das Wasser langsam in die Erde versickert und spürst, wie es die Pflanze erweckt und mit Energie füllt. Du atmest tief ein und aus und spürst, wie mit jedem Atemzug auch in dir selbst eine kleine Pflanze wächst – eine Pflanze aus Mut, Freude und Liebe.

Du stehst auf und setzt deinen Weg durch den Gemüsegarten fort. Überall um dich herum kannst du die reifen Früchte und das frische Gemüse sehen, das bereits bereit ist, geerntet zu werden. Du siehst, wie rote Tomaten an den Sträuchern hängen, wie orange Karotten aus der Erde spitzen, und wie grüne Bohnen in langen Reihen an den Ranken wachsen.

Vielleicht möchtest du eine reife Tomate pflücken und sie ganz vorsichtig in deinen Händen halten. Du spürst die glatte Haut, die Wärme der Sonne und die Lebenskraft, die in dieser Frucht steckt. Oder du möchtest eine süße Karotte aus der Erde ziehen und das frische, erdige Aroma riechen, das sie mit sich bringt.

Du spürst, wie all diese Pflanzen voller Leben und Energie sind – und wie diese Lebenskraft auch in dir selbst wächst. Du fühlst dich selbst lebendig, stark und voller Freude.

Vielleicht denkst du jetzt daran, dass dein Gemüsegarten nicht nur für dich da ist, sondern auch für alle Menschen, die du gern hast. Du kannst dir vorstellen, wie die Kraft, die du hier spürst, in deinem Herzen wächst und zu anderen weiterfließt – wie eine leuchtende Blume, die ihre Schönheit teilt.

Nach einer Weile stehst du wieder auf und gehst weiter. Du spürst den weichen Boden unter deinen Füßen, das Gras, die Sonne und den leichten Wind auf deiner Haut. Du fühlst dich leicht und glücklich.

Bevor du den Gemüsegarten verlässt, schaust du noch einmal zu deinem kleinen Samen, den du in die Erde gelegt hast. Du weißt, dass er nun Zeit braucht, um zu wachsen, aber dass du ihn immer wieder besuchen kannst. Du kannst ihn mit deiner Aufmerksamkeit, deiner Liebe und deinem Atem nähren. Er erinnert dich daran, dass auch du selbst die Kraft hast, Neues entstehen zu lassen und zu wachsen – wie die Pflanzen in deinem Garten.

Langsam gehst du den Weg zurück durch deinen geheimen Garten. Die Sonne scheint warm auf dein Gesicht, und du fühlst dich leicht, zufrieden und voller Energie. Du atmest noch einmal tief ein… und aus… und spürst, wie dein Körper ruhig und entspannt ist.

Wenn du möchtest, öffne jetzt langsam deine Augen wieder.