Dolphi der fröhliche Delfin

Lege dich ganz entspannt hin. 

Atme tief ein und aus und lasse deinen Körper zur Ruhe kommen. Wenn du magst, schließe deine Augen. Du bist ganz ruhig und spürst deinen Atem.

Stelle dir vor, du liegst am Strand im warmen Sand. Die Sonne kitzelt deine Nase und über dir kreisen Möwen, die sich laut unterhalten. 

Du hast große Lust, mit deinen Füßen durch das kühle Wasser zu laufen. Du stehst auf und gehst zum Wasser. Du siehst die leichten Wellen, die kommen und gehen. 

Wenn eine Welle kommt, atmest du tief ein, und wenn die Welle wieder geht, atmest du wieder tief aus.

Die Sonne strahlt und ihre Strahlen glitzern auf dem Wasser. Es ist wunderschön hier.
In der Ferne siehst du eine Flosse, die aus dem Wasser ragt.

Wem mag die Flosse gehören?
Einem Hai? Einem Wal? Einem Delfin?
Dann streckt ein Delfin seinen Kopf aus dem Wasser und nickt dir freundlich zu.
Der Delfin kommt näher. Er springt immer wieder hoch aus dem Wasser und lässt sich platschend wieder auf das Wasser fallen. Es spritzt und du wirst ganz nass.
Du schaust ihm zu, wie fröhlich er im Wasser spielt.
„Komm mit“, ruft der Delfin dir zu.

Du gehst vorsichtig auf ihn zu und streichelst ihn. So nah, ist der Delfin riesig groß. Er fühlt sich glatt und nass an. Der Delfin lächelt dich an. Er hat sehr freundliche Augen.

„Ich heiße Dophi und möchte mit dir spielen,“ ruft der Delfin fröhlich.

Du kletterst auf seinen Rücken und dann geht es los.
Der Delfin schwimmt schnell wie der Wind und du hältst dich gut an seiner Rückenflosse fest. Er hüpft mit dir über die Wellen, springt hoch und taucht wieder ab.

Du freust dich und lachst ganz laut.
„Das Leben ist schön“, ruft dir Dolphi zu und platscht feste mit seiner Hinterflosse. Das Wasser spritzt ganz hoch und du hast große Freude.
„Vergesse das nie, auch wenn das Leben mal schwer ist.“
„Jaaa, ich werde es nicht vergessen“, rufst du Dolphi fröhlich zu.

Dann hüpft Dolphi noch einige Male mit dir über die Wellen. Das Wasser spritzt immer wieder hoch und höher und es macht dir großen Spaß.
Dann schwimmt Dolphi vorsichtig wieder in Richtung Strand. Du gleitest von seinem Rücken herunter und umarmst ihn.

„Das war wunderschön. Danke lieber Dolphi“, sagst du und drückst Dolphi einen Kuss auf seinen glatten Fischkörper.
„Ja, das war schön. Und nicht vergessen: Das Leben ist schön“, ruft dir Dolphi zu. Er winkt mit seiner Flosse und dann schwimmt er wieder zurück ins große Meer.

Das Glücksgefühl wandert durch deinen ganzen Körper. Wie kleine Sternchen, die überall kitzeln. Fühlst du es?

Atme jetzt noch einmal tief ein und aus, wie eine Welle im Meer, die kommt und geht.

Und wenn du magst, recke und strecke dich jetzt und öffne langsam deine Augen.