Regenbogen-Fantasiereise

Lege dich hin und mache es dir bequem. Atme einmal tief ein und aus und lasse deinen Körper zur Ruhe kommen.

Stell dir vor, du stehst auf einer großen Wiese und schaust in den Himmel.
Weiße Wolken ziehen langsam vorbei. Du siehst ihnen zu, wie sie vorüberziehen.

Dann entdeckst du einen Regenbogen.
Du möchtest unbedingt ganz oben auf den Regenbogen hinauf.
Du breitest deine Arme aus und hebst langsam vom Boden ab.
Du kannst fliegen.

Spüre während des Fluges den Wind, der deine Haare durcheinander wirbelt, dir durch dein Gesicht streichelt und deine Nase kitzelt.
Nun bist du oben. Ganz oben.

Du landest auf dem roten Streifen des Regenbogens.
Die Farbe Rot gibt dir Stärke und Kraft. Du bist mutig und stark.

Dann gehst du ein paar Schritte und kommst auf den orangefarbenen Streifen des Regenbogens.
Die Farbe Orange ist die Farbe des Glücks, du fühlst dich glücklich.

Langsam gehst du weiter und deine Füße berühren die gelbe Farbe.
Gelb ist eine fröhliche Farbe. Du lächelst fröhlich.

Nun geht es weiter zur grünen Farbe, die dir sagt, dass du gesund bist.

Du gehst weiter und stellst dich auf die hellblaue Farbe.
Tauche nun deine Hände in die blaue Farbe ein. Deine Hände strahlen. Du fühlst dich ruhig und entspannt.

Jetzt kommst du zum dunkelblauen Streifen. Du legst deine Hände auf dein Herz und fühlst, wie wertvoll und wundervoll du bist.

Mit leichten Schritten kommst du zum letzten Streifen des Regenbogens. Du stehst nun auf dem lilafarbenen Streifen. Du legst dich auf den Streifen und die Farbe Lila hüllt dich ein. Du weißt nun, dass du immer beschützt bist.

Atme tief ein und aus.
Stehe nun langsam wieder auf und mache dich bereit für deine Rückreise. Bedanke dich bei dem Regenbogen für die schöne Zeit.

Breite nun deine Arme aus und fliege langsam wieder zurück auf die Wiese.
Bleibe noch einen Moment dort und atme den wundervollen Duft von Gras und Pflanzen ein.

Komme nun langsam wieder im richtigen Leben an.
Atme einmal ganz tief ein und aus.
Öffne ganz langsam deine Augen und freue dich, dass du so eine schöne Reise zum Regenbogen gemacht hast.