Spüre die Stärke
des Baumes

Hallo! Schön, dass du dir heute Zeit für dich selbst nimmst.
Setz dich aufrecht aber bequem hin oder such dir eine angenehme Position zum Liegen. Wenn du magst, dann schließ deine Augen.
Spüre in dich hinein, ob du wirklich bequem sitzt oder liegst. Vielleicht willst du noch etwas an deiner Haltung ändern.
Nimm nun wahr, wie dein Körper auf der Unterlage liegt oder wie dein Körper auf dem Stuhl sitzt. Spüre, wo dein Körper die Unterlage oder den Stuhl berührt.
Nimm einen tiefen Atemzug. Fülle deinen Bauch und deine Brust mit Luft. Dann atme aus und lass alles los.
Beobachte für einen Moment deinen Atem. Mit jedem Ausatmen lässt du alles los. Mit jedem Ausatmen entspannst du dich ein bisschen mehr.

Stell dir jetzt vor, du stehst vor einem großen, kräftigen Baum.
Du siehst den Baumstamm, die Rinde, die dicken Äste und die kleinen, dünnen Äste, die Blätter. Du siehst den ganzen Baum.
Unter der Erde halten die Wurzeln den Baum. Sie reichen tief in die Erde hinein und geben dem Baum Stabilität.
Über die Wurzeln gelangt die Energie der Erde in den Baum. Sie fließt durch den Stamm, durch die dicken und die dünnen Äste bis zu den Blättern. Die Wurzeln geben dem Baum Kraft und Stärke.

Gehe nun näher an den Baum heran. Stell dich direkt neben ihn. Du kannst dich an den Baum anlehnen oder ihn einfach nur berühren.
Spüre, dass die Energie des Baumes jetzt auch durch dich fließt. Du bist genauso stark wie dieser Baum. Du bist genauso verwurzelt mit der Erde wie dieser Baum.
Nimm wahr, wie die Energie durch deinen ganzen Körper strömt: durch deine Füße, deine Beine, deinen Bauch, deine Arme und deinen Kopf. Du bist voller Kraft und Stärke.

Genieße einen Moment diese Verbindung zu deinem Baum und spüre, wie es sich anfühlt, wenn du voller Kraft und Stärke bist.

Nun ist es langsam Zeit, dich von deinem Baum zu verabschieden. Du weißt aber, dass die Kraft und Stärke des Baumes jederzeit in dir sind und du jederzeit zu deinem Baum zurückkehren kannst, um dich aufzuladen.

Wenn du so weit bist, dann komm mit deinen Gedanken langsam zurück in deinen Raum. Lass die Augen noch geschlossen und nimm wahr, wo du sitzt oder liegst.
Atme einige Male tief ein und wieder aus.
Und wenn du gleich deine Augen öffnest, bist du zurück im Hier und Jetzt.