Fantasiereisen f√ľr Kinder

Kostenlose Fantasiereisen zum Entspannen von diversen AutorInnen.

Zauberer mit langem Bart in violettem Gewand und Hut mit Zauberstab

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zum Vorlesen

Mit diesen kostenlosen Fantasiereisen werden Momente der Entspannung und Ruhe geschaffen.

Regenbogen zwischen zwei Wolken

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Neueste AutorInnen der Fantasiereisen

Die AutorInnen dieser Traumreisen wählen sorgfältig ihre Worte, um eine Atmosphäre der Entspannung bei Kindern zu schaffen.

Hanna Oberhauser

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Mareen Kempker

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Fantasiereisen – Was ist das?

Freundlicher Drache in blau, gelb und rot denkt nach
Mehr √ľber Fantasiereisen

 

 

Definition & Bedeutung

Fantasiereisen, auch M√§rchen- oder Traumreisen genannt, sind gedankliche Reisen an meist idyllische Orte wie die Natur. Sie werden in der Regel als Geschichte vorgelesen und beschreiben entspannende Zust√§nde. Sie leben nicht von komplexen Handlungen. Viel mehr geht es um die Wahrnehmung von Sinneseindr√ľcken. Sie finden zum Beispiel in der Psychotherapie Anwendung und werden den imaginativen Verfahren zugeordnet.

 

Ziele & Wirkung

Fantasiereisen haben das Ziel, einen Zustand der Ruhe und Entspannung herbeizuf√ľhren. Durch das Erzeugen von angenehmen Bildern soll Kraft und Gelassenheit entstehen. Gleichzeitig geht es darum, dass sie sowohl Kinder als auch Erwachsene von Stress und Unruhe im Alltag befreien. Die bewusste Wortwahl f√ľhrt au√üerdem zur Muskelentspannung. Damit wird das Ziel verfolgt, Gelassenheit und ein Loslassen auf k√∂rperlicher und seelischer Ebene zu erreichen.

 

Warum sind Fantasiereisen sinnvoll?

Es gibt zahlreiche Vorteile von Fantasiereisen. Sie st√§rken das Selbstbewusstsein, verringern Impulsivit√§t & Unruhe und erh√∂hen sowohl die Aufmerksamkeitsspanne als auch die Konzentrationsf√§higkeit. Au√üerdem bringen sie sowohl Kinder als auch Erwachsene in Ber√ľhrung mit Entspannungsverfahren und der eigenen k√∂rperlichen und geistlichen Wahrnehmung. Die Atmung und die F√§higkeit zum Perspektivwechsel werden trainiert, Sinne werden bewusster wahrgenommen und es unterst√ľtzt dabei, geduldiger zu werden. Zeitgleich helfen sie gegen Angst und k√∂nnen als Einschlafhilfe dienen.

 

Anwendung von Fantasiereisen

Fantasiereisen k√∂nnen in verschiedensten Situationen eingesetzt werden. So finden sie zum Beispiel in der Psychotherapie Anwendung, wof√ľr wurden sie urspr√ľnglich auch entwickelt wurden. Mit ihnen wird ein sicherer Ort geschaffen und innere Kraft wird aufgesp√ľrt. Damit k√∂nnen Verhaltensauff√§lligkeiten begegnet und Leidensdruck reduziert werden. Au√üerdem werden sie in der Ergotherapie eingesetzt und beim Yoga werden sie als Meditations-Tool genutzt. Auch in der P√§dagogik werden Fantasiereisen durchgef√ľhrt, zum Beispiel in Kinderg√§rten und Schulen.

 

Aufbau & Ablauf

Im Folgenden wird der m√∂gliche Ablauf einer Fantasiereise dargestellt. Dieser dient als Anleitung, wie eine solche Traumreise durchgef√ľhrt werden kann:

1. Die Vorbereitung: Zun√§chst geht es darum, eine Atmosph√§re zu schaffen, welche Entspannung und Ruhe erm√∂glicht. M√∂glichkeiten zur Ablenkung wie elektronische Ger√§te sollten vermieden werden. Kissen und Decken k√∂nnen dabei helfen, eine angenehme Position f√ľr die Fantasiereise zu bekommen. Welche Position gew√§hlt wird, bleibt den Reisenden frei. Sie sollte vor allem eine Muskelentspannung erm√∂glichen.

2. Die Entspannungsphase: Mit einer kurzen Einleitung wird das Ziel verfolgt, einen Zustand der k√∂rperlichen und seelischen Gelassenheit zu erzeugen. Hier k√∂nnen Atem√ľbungen, meditative Verfahren, beruhigende Worte oder Entspannungsmusik eingesetzt werden.

3. Die Fantasiereise:¬†Hier wird die eigentliche Geschichte erz√§hlt. Wichtig ist, dass ein Tor in eine Fantasiewelt ge√∂ffnet wird und es ma√ügeblich darum geht, Sinneseindr√ľcke zu erschaffen, welche positive Gef√ľhle hervorrufen. Es darf keine Spannung in der Geschichte entstehen und Gefahren haben hier auch keinen Platz.

4. R√ľckkehr der Reisenden:¬†Mithilfe der eigenen Stimme und Feingef√ľhl, wird sanft deutlich gemacht, dass die Reise langsam ein Ende nimmt. Tiefes Ein- und Ausatmen oder leichte Dehn√ľbungen k√∂nnen dabei helfen, den Zustand der Entspannung beizubehalten.

5. Reflektion der Reise: Abschließend können die Erfahrungen durch anschließende Gespräche oder Aktivitäten wie Malen oder Basteln reflektiert und gefestigt werden. So steigt die Wahrscheinlichkeit, nachhaltige Effekte zu erzielen.

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